16.04.2020
Witam Was poświetach
Dzisiaj 4 ćwiczenia korekcyjne i jedno oddechowe
1.marsz w miejscu 1 min.
2. w marszu krążenia ramion w tył 30sek, w przód 30sek.
3. marsz co 3 krok przysiad tak abyscie wykonali 10 przysiadów
4. marsz ściągamy łopatki na 3 wykonaj przez 1 min
5. marsz co 3 krok skłon tulowia wykonuj tak abys zrobił 10 skłonów
1. ćwiczenie brzucha
2.ćwiczenie tułowia , cwiczenie równowazne:
Dzisiaj 4 ćwiczenia korekcyjne i jedno oddechowe
1.marsz w miejscu 1 min.
2. w marszu krążenia ramion w tył 30sek, w przód 30sek.
3. marsz co 3 krok przysiad tak abyscie wykonali 10 przysiadów
4. marsz ściągamy łopatki na 3 wykonaj przez 1 min
5. marsz co 3 krok skłon tulowia wykonuj tak abys zrobił 10 skłonów
1. ćwiczenie brzucha
3. ćwiczenie tułowia
4. ćwiczenie tułowia:
5. ćwiczenie oddechowe
Komentarze
Prześlij komentarz