Anna Sikorska- Gimnastyka Korekcyjna

Witam. Dzisiaj krótki zestaw na plecy i rozciagający. Truchcik w miejscu przez 1 minutę przeskoki z nogi na nogę 1 minuta marsz w miejscu na palcach  1 minuta  marsz w miejscu krążenia ramion w przód 1 minuta marsz co 3 krok skłon tułowia  w przód marsz na piętach 1 minuta marsz co 3 krok przysiad połóż sie na brzuchu połóż ręce pod brodą i wykonaj 10 x grzbiety https://www.google.com/search?q=grzbiety+%C4%87wiczenie&tbm=isch&ved=2ahUKEwiX15uqh9joAhUGwyoKHRxrCrAQ2-cCegQIABAA&oq=grzbiety&gs_lcp=CgNpbWcQARgBMgIIADICCAAyAggAMgIIADICCAAyAggAMgIIADICCAAyAggAMgIIADoECAAQQ1Cj4RdY9e8XYK2BGGgAcAB4AIABgAGIAYEGkgEDNS4zmAEAoAEBqgELZ3dzLXdpei1pbWc&sclient=img&ei=wFuNXpf3IYaGqwGc1qmACw&bih=654&biw=1349&client=firefox-b-d&hl=pl#imgrc=Y8G_mmRzPeKEyM siądż w drzwiach w siadzieskrzyznym  i połóż ręce na framudze wykonaj wychylenie pleców w przód 10x Stań  trochę dalej niz wyciagniete , proste ramiona do przodu na wprost sciany, stopy razem, nogi pro

Witam Was .  Dzisiaj proste ćwiczenia oddechowe i rozciagające, które wydł€żą Wasze mięśnie oraz pozwolą lepiej ćwiczyć i głębiej oddychać , sprawdzcie sami. Joga dla dzieci https://pl.depositphotos.com/vector-images/joga-dla-dzieci.html?qview=68062019   Ćwiczenia oddechowe , wybierz 3 ćwiczenia i powtórz każde 5x https://www.google.com/search?q=%C4%87wiczenia+oddechowe+dla+dzieci+przyk%C5%82ady&tbm=isch&ved=2ahUKEwiklrWm69boAhWIuyoKHXFwBJwQ2-cCegQIABAA&oq=%C4%87wiczenia+oddechowe+dla+dzieci&gs_lcp=CgNpbWcQARgBMgIIADICCAAyAggAMgIIADIGCAAQBxAeMgYIABAIEB4yBAgAEBgyBAgAEBgyBAgAEBgyBAgAEBg6CAgAEAgQBxAeUJbmB1j7jAhglaYIaABwAHgAgAFkiAHNDJIBBDE4LjGYAQCgAQGqAQtnd3Mtd2l6LWltZw&sclient=img&ei=JLiMXqT0J4j3qgHx4JHgCQ&bih=654&biw=1366&client=firefox-b-d#imgrc=EIJ1j1L5CRk_7M&imgdii=E_BVkPxSA0C4cM Powodzenia!