23.04.2020
Witam.
oto 3 ćwiczenia rozciagające na dzisiaj i 4 wzmacniające.
Przypominam że Krystian rozciaga strone obnizoną mocno pogłębia, ćwiczenie gdzie ramiona sa pomiędzy nogami mocno ciągnie w przód ramieniem obniżonym , ćwiczenie z ksiązką wykonuje Krystian w taki sposób- podkłada pod ramie obnizone ksiązke , Wiktoria robi ćwiczenie z ksiązka na obie strony czyli pompka z utrudnieniem. Ćwiczenie z pierwszego zdjęcia mocno łopatki w góre 10x w trzech seriach, brzuszki 10x w trzech seriac, ponadto wykonuje dłonią osłabiona 3 figurki z plasteliny poprosze ich zdjęcie !
oto 3 ćwiczenia rozciagające na dzisiaj i 4 wzmacniające.
Przypominam że Krystian rozciaga strone obnizoną mocno pogłębia, ćwiczenie gdzie ramiona sa pomiędzy nogami mocno ciągnie w przód ramieniem obniżonym , ćwiczenie z ksiązką wykonuje Krystian w taki sposób- podkłada pod ramie obnizone ksiązke , Wiktoria robi ćwiczenie z ksiązka na obie strony czyli pompka z utrudnieniem. Ćwiczenie z pierwszego zdjęcia mocno łopatki w góre 10x w trzech seriach, brzuszki 10x w trzech seriac, ponadto wykonuje dłonią osłabiona 3 figurki z plasteliny poprosze ich zdjęcie !
Komentarze
Prześlij komentarz