7.04.2020 gimnastyka korekcyjna

Witam Was .
 Dzisiaj proste ćwiczenia oddechowe i rozciagające, które wydł€żą Wasze mięśnie oraz pozwolą lepiej ćwiczyć i głębiej oddychać , sprawdzcie sami.

Joga dla dzieci
https://pl.depositphotos.com/vector-images/joga-dla-dzieci.html?qview=68062019
 
Ćwiczenia oddechowe , wybierz 3 ćwiczenia i powtórz każde 5x
https://www.google.com/search?q=%C4%87wiczenia+oddechowe+dla+dzieci+przyk%C5%82ady&tbm=isch&ved=2ahUKEwiklrWm69boAhWIuyoKHXFwBJwQ2-cCegQIABAA&oq=%C4%87wiczenia+oddechowe+dla+dzieci&gs_lcp=CgNpbWcQARgBMgIIADICCAAyAggAMgIIADIGCAAQBxAeMgYIABAIEB4yBAgAEBgyBAgAEBgyBAgAEBgyBAgAEBg6CAgAEAgQBxAeUJbmB1j7jAhglaYIaABwAHgAgAFkiAHNDJIBBDE4LjGYAQCgAQGqAQtnd3Mtd2l6LWltZw&sclient=img&ei=JLiMXqT0J4j3qgHx4JHgCQ&bih=654&biw=1366&client=firefox-b-d#imgrc=EIJ1j1L5CRk_7M&imgdii=E_BVkPxSA0C4cM

Powodzenia!

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

18.06.2020 Cwiczenia na boczne skrzywienie kręgosłupa.

Obraz
Witam Krystian!  Przygotowałam kilka ćwiczeń rozciagających i wzmacniających, zapraszam: Rozgrzewka: 1.marsz w miejscu 1 min. 2. w marszu krążenia ramion w tył 30sek, w przód 30sek. 3. marsz co 3 krok przysiad tak abyscie wykonali 10 przysiadów 4. marsz ściągamy łopatki na 3  wykonaj przez 1 min 5. marsz co 3 krok skłon tulowia wykonuj tak abys zrobił 10 skłonów potrzebne przybory: piłka , lub duża poduszka 1.Siad ugiety-  nogi zablokowane pod szafa , kaloryferem, ramiona ugietw w łokciach , rece z tyłu głowy, podnoszenie tulowia wdech, , opadanie tułowia wydech  powtórz 3x10 powtórzeń. 2. siad prosty, nogi wyprostowane, stopy razem,  ułożenie dłoni za soba na podłodze, przejscie do podporu przodem- plank. Ciało wsparte na całych dłoniach, ramiona proste w łokciach, stopy oparte palcami o podoge, powrót do pozycji wyjściowej przez ponowny skręt tułowia.. Ćwiczymy przez prawe i lewę ramię 3x po 10 powtórzeń 3. podpór przodem na przedramionach - ruch ...
Czytaj więcej